Happy Friday !! Hvordan går det? Jeg er ganske spent på at jeg har erklært Flapjack fredag tilbake i aksjon med noen proteinpannekaker. Det har gått så bra for lenge siden jeg har laget disse!
Jeg lagde denne bunken med proteinpannekaker med vaniljeproteinpulver. Jeg har de private pakkene, men SS Lazio Skjorter det handler om nøyaktig samme mengde som en øse av kannen. Jeg tror at enhver type proteinpulver vil fungere for disse bare endre væsken for å gjøre dem til riktig konsistens.
Mine siste videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne raske utholdenhetstreningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen enheter trengs.
Glute Bridge
Esel spark – vekslende sider
Clamshells – vekslende sider
Få mer informasjon på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
4 minutters stående kjernetrening for løpere
04:31
Bo
00:00
08:21
04:49
Proteinpannekaker Oppskrift:
1 pakke vaniljeproteinpulver
Dash: natron så vel som salt
1/3 C eggehviter (eller 2 eggehviter)
1 tb- 1/4 kopp vann (avhengig av konsistens)
Valgfritt: dryss siden det er fredag!
Blande. Kokk. Topp med sirup så vel som morsomme ting.
Fredagsfavoritter
De tilfeldige tingene jeg elsker denne uken!
1. Druer. Lilla. Hver dag.
2. SheEx!
Jeg har nylig fått Sheek for sengen min. De er spesielle ark som er designet for å hjelpe med temperaturhåndtering, så vel som Wick -fuktighet vekk fra kroppen din. Det Bayer 04 Leverkusen Skjorter virker ganske som veke-slitasje, men de føler ikke noe som wick-wear. Det er vanskelig å beskrive, de er myke så vel som tykke og tøyelige.
Vegas graver ‘em!
3. Stjerner.
Jeg er tilfeldig konsumert med stjerne -tees akkurat nå.
4. Elegant kaffekrem. Behandler meg selv! Jeg kjøper aldri disse tingene, men liker det når det er hjemme hos mamma!
Jeg tror det er veldig dårlig for deg, så jeg vil virkelig angre på dette når jeg er i himmelen … å vent, kanskje ikke.
5. All osten.
Jeg fikk en spesiell forsendelse fra Cabot, så vel som omgående angrep den som bagelost … smeltet på en hel hveteskiven er magisk.
6. California Art. Jeg besøkte en god venn denne uken i tillegg til å se et super bedårende California spesifisere formfoto så vel som som det. Jeg ønsker.
Spørsmål: Hva er din foretrukne ting denne uken?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
den aller beste høstproteinbarene gjennomgang
den aller beste høstproteinbarene gjennomgang
Den aller beste gresskarsmaken høstproteinbarer gjennomgang. Smak testet den begrensede utgaven Rx, Quest, Clif Bars så vel som disse er
Cricket chips-prøve cricket protein i chips video
Cricket chips-prøve cricket protein i chips video
Chips laget av krekling. Spis bugs protein chips anmeldelse. Jeg prøver cricket chips laget med cricket proteinpulver – det ‘
11 Topp greske yoghurtoppskrifter så vel som anmeldelser
11 Topp greske yoghurtoppskrifter så vel som anmeldelser
Her er en runde av alle mine foretrukne Wolverhampton Wanderers Skjorter greske yoghurtoppskrifter pluss noen få evalueringer av nye så vel som fascinerende smaker! Gresk yogur
Den aller beste sunne handelsmann Joe’s Pumpkin sesongens matvalg
Den aller beste sunne handelsmann Joe’s Pumpkin sesongens matvalg
Den aller beste sunne handelsmann Joes Pumpkin Foods. Inspiser ut denne runden av den øverste sesongmats fra TJ er som pekannegrunn
fineste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før så vel som etter et løp
fineste proteinbarer for løpere- hva du skal spise før så vel som etter et løp
Fineste proteinstenger for løpere. Hva du skal spise før et løp, etter et løp så vel som snacks. Mine topp 5 foretrukne barer så vel som ernæring BR
Coca-Cola med kaffevurdering
Coca-Cola med kaffevurdering
Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola med kaffe mørk blanding null sukker i tillegg til vanila null sukker som prøver for den aller første tim
⚡ av Shareaholic
.