lydspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine mest aktuelle videoer
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
Flere videoer
0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder
Neste
Min sjarmerende kone i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Bo
00:00
08:21
12:07
I dag handler det om egenomsorg med Bravo Star, Holistic Health Coach, Yoga Instructor og forfatter … Julie Montagu! Jeg begynte først å følge Julie på Instagram etter å ha sett henne på showet “Ladies of London”. Men i motsetning til mange andre Bravo reality -show -stjerner er IG -feeden full av sunn mat, virkelig inspirerende sitater og fantastiske yogaposisjoner på fantastiske steder. Vi snakker om hennes nye bok Recharge – et år med egenomsorg.
Varm opp: Jeg har endelig den utrolig enkle arkfajitas -oppskriften opp. Sjekk det ut!
Pluss Surf City Half Marathon og Shift Con -konferansen kommer begge opp i helgen. Jeg kommer tilbake med mye mer snart!
Runner / Eater Spørsmål:
Hei Monica!
Elsker podcasten din, Instagram, alt! Så gøy!
Så jeg har et nybegynnerspørsmål. Jeg har løpt en stund og prøvde nå å få mannen min til å begynne. Men han vil ikke fordi han hevder at han får Shin -splittelse hver eneste gang. Hvordan kan han unngå dette? Tips? Forslag? Går de bort over tid, eller er dette noe han virkelig kan unngå på en hemmelig måte som ingen av oss vet om?
Takk Bunches !!!
Monica: Start sakte og øk gradvis for å la kroppen varme opp og bli vant til disse nye bevegelsene.
Forsikre deg om at du har på deg de ideelle skoene. Gå til en løpesko -butikk for å få passende montert og få den ideelle stabilitetsskoen for føttene og behovene dine.
Varm opp med en tur, strekk og løp deretter.
Hvis det gjør vondt – stopp. Hvis det er litt vondt – is. Hvis den faller av – lim den på igjen. Hvis det blir lilla eller grønn – ring de lokale nyhetene og kommer på TV, så fortell dem om Run Eat Repeat – takk.
RER -ressurser for denne episoden:
Runner’s World’s Post alt om Shin Splints.
Mayo Clinic på Shin Splints
Ark panne kylling fajitas oppskrift
Super Foods utrolig fort av Julie Montagu på Amazon
Lad opp – et år med egenomsorg av Julie Montagu på Amazon
Julie Montagu, Flexi Foodie, er en av Londons topp yoga- og ernæringslærere og har nylig kåret til topp 10 helhetlige helseikoner i verden og en av Storbritannias mange inspirerende kvinner. Julie er designeren av et nytt medlemskap for medlemskap (www.truly-julie.com) og forfatter av 3 internasjonale bestselgende bøker inkludert The Self Care Guide vi snakker om i dag.
Jeg er utrolig i ekstase for å snakke med henne om hennes nye bok, ‘Recharge – et år med egenomsorg for å fokusere på deg’. Det har blitt kalt en ‘måned etter måned selvomsorgsbibel’. Hun treffer alle basene fra visjonsbrett til pust. (Jeg har Julies kokebok ‘Super Foods utrolig rask’, som jeg elsker.) Nå ber jeg Julie om ideer om hvordan vi kan innlemme egenomsorg i vår tid.
Noen av favorittlinjene mine fra Julie på fitness og mat …
“Bare gjør en fremover fold … før du løper, etter at du har løpt, før du går, etter at du har gått, når du er stresset … er den fremover folden for meg bomben. Jeg elsker det.” – Julie Montagu
Om hvorfor hun går på yogaklasse selv om hun selv er en yogainstruktør.
“Jeg er usedvanlig motivert … men når det gjelder min egen selvpraksis, vil jeg ha energien i rommet.” – Julie Montagu
Hvordan fungerer mat og ernæring med balansen din?
”Jeg skriver veganske kokebøker fordi det utgjør 98% av kostholdet mitt. Jeg har ikke spist kjøtt på et tiår, men jeg vil spise en og annen fisk så lenge jeg vet at den er bærekraftig hentet. ” – Julie Montagu
”Jeg fant måten å gi drivstoff selv gjennom maten min. Og jeg blir avhengig av den følelsen … slik jeg føler etter at jeg spiser godt for kroppen min. ” – Julie Montagu
Du kan følge Julie på sosiale medier og på nettstedet hennes her:
Sjekk ut Julies nettsted her // Genuinely Julie er hennes samfunnsnettsted
Følg Julie på Twitter // Følg Julie på Facebook // Følg Julie på Instagram // Følg Julie på Pinterest
Run Eat Awards for denne uken:
1. Échame la culpa
2. Ingen show sokker.
3. appelsiner.
Har du et spørsmål til meg? E -post runeatrepeat@ gmail.com eller ring RER -telefonsvareren.
Takk for at dere hørte på!
Tag @runeTePeat på Instagram og la meg få vite hva du gjør mens du lytter…. Som Jennifer T. som identifiserte meg på lørdag!
*RER Ressurser for denne episoden:
Runner’s World’s Post alt om Shin Splints.
Mayo Clinic på Shin Splints
Ark panne kylling fajitas oppskrift
Super Foods utrolig fort av Julie Montagu på Amazon
Lad opp – et år med egenomsorg av Julie Montagu på Amazon
Send meg arbeidsboken
7Save
Deling er omsorgsfull!
7Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Bokanmeldelser Del 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Bokanmeldelser Del 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Leseliste Bokanmeldelser. Non-fiction Best Of Reading List fra de siste månedene. Podcast anmeldelse av hørbare bøker og
Life er et maraton med Matt Fitzgerald Podcast 116
Life er et maraton med Matt Fitzgerald Podcast 116
Livet er et maraton med løpsekspert Matt Fitzgerald. Leksjoner om liv, forhold og løpende 8 maraton over th
Hva du skal spise for Better Sleep Podcast 113
Hva du skal spise for Better Sleep Podcast 113
Hva du skal spise og hvilke matvarer du skal unngå for bedre søvn. Registrerte kostholdseksperter om Eat To Sleep -podcast. Pluss at jeg Shar
Hvordan og hvorfor å følge noen på podcast på sosiale medier 110
Hvordan og hvorfor å følge noen på podcast på sosiale medier 110
Må du følge opp på Instagram eller Facebook? Hvorfor. Når. Og hvordan du kan følge med kjærlighet. Egenomsorg og sosiale medier
E -post konkurs og favoritt løp spiser og gjenta blogg podcast 86
E -post konkurs og favoritt løp spiser og gjenta blogg podcast 86
Hallo!! hvordan har du det? lenge siden sist!! Jeg har blitt utrolig overveldet med mange voksenoppgaver jeg har sluppet opp over
Crisis Text Line – Chief Medical Officer dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi og mye mer – Podcast 97
Crisis Text Line – Chief Medical Officer dekker gratis tjeneste, mental helse, terapi og mye mer – Podcast 97
Crisis Text Line – Enhver person kan tekst 741 741 i USA eller i Canada -tekst 686868 – og tjenester er tilgjengelige 24 timer i DA
⚡ av Shareaholic
.